Functional Training - zweite Übungsleiter-Fortbildung in der Bonifatiusschule

25.03.23 - Functional Training, kurzweilig umgesetzt in den Workout - das war das Motto für die zweite Übungsleiter-Fortbildung, die kürzlich in der Bonifatiusschule in Fulda stattfand.

Der Sportkreis hatte mit Salvatrice Plantera aus Kassel eine qualifizierte und sportbegeisterte Trainerin gewonnen, der es gelang, die Teilnehmer für das Thema bestens zu motivieren. Inhalt und Ziel dieser Fortbildung war es, "althergebrachten" Workout in eine neue Form zu bringen, um damit den Spaß und ein kurzweiliges Training in den Vordergrund zu stellen.

Functional Training heißt auch Bewegungsabläufe aus dem Alltag

Im Functional Training werden nicht nur Rücken oder nur Bauch, Beine und Po trainiert, es kommen viel mehr Bewegungsabläufe aus dem Alltag vor. Die Gestaltungsform ist neben den Übungen ein wichtiger Punkt, um den Spaß am Sport zu haben. Mit den Ideen beispielsweise aus dem Cross Training, wie EMOM (Every Minute on the minute), AMRAP (As many repetitions/rounds as possible) oder WOD (Workout of the day) werden die Varainten aus dem Stationstraining, Low oder High Intensity Training oder einfach die solide Gymnastik in ein Workout eingebaut. Übungen anders denken und damit Motivation und Spaß im Sport zu fördern, ist eines der Ziele.

Neben praktischen Teilen der Fortbildung, stellten die Teilnehmenden in Gruppenarbeiten die verschiedenen Bewegungsabläufe und Formen zusammen und kreierten daraus neue und abwechslungsreiche Workouts. Interessante Fragestellungen hierbei: stimmen Ablauf und Anzahl der Übungen überein? Und: ist der Workout gut durchführbar?

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Diese Fragen haben die Teilnehmenden gleich selbst beantworten können. Denn die Workouts wurden sofort getestet. Mit viel Schweiß, Spaß und Freude wurde die Fortbildung für alle Übungsleiter zu einem abwechslungsreichen und trainingsintensiven Tag - und alle nahmen viele Ideen für ihre Kurse mit. (pm/Andreas Scheibelhut)

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